练洗髓功-年后性功能经验练洗髓功一年后性功能经验

话题常说常新,本期再谈武术内功与指导,丹道的区别。

「清风聊练功」引导气功,武术内功,丹道,你练什么?

「清风聊练功」引导气功,武术内功,丹道,为什么我提倡武术内功?

如果你不明白,你可以翻两篇文章。这三种功夫既不同又相关。

练习指导,适合没有基础的人,比如经常在公园里看到的叔叔阿姨或者一个人或者一群人在那里练习。学一套三五天就差不多掌握了,门槛很低。

武术技能,依靠传统武术,是武术体系的一部分。从一开始就更注重基本技能的部分,为什么?我们不止一次说过,武术内部技能和纯指导之间最大的区别在于力量。如果你没有很好的基本技能,那么以后就很难练习了。

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传统八段锦

例如,我有一个朋友被选为中医院的研究对象,在中医院学习引导技术八段锦,然后观察练习后身体的改善。我问,那边教的八段锦和我们的练习要求有什么区别吗?回来说,可以说没有要求,就跟着规划。再问一句,举个例子。回答:比如双手托天理三焦,我们练习的全身各个部位都有要求,在那里,举起来就可以了。一句很简单的话,说明在推广引导功法时,重点不同。引导,最大的重点是安全,很多细节都不在乎。俗话说流水不腐,户枢不甲 ,只要动起来,专注于身心的放松和平静,其实对养生很有好处。当然,这是一种更常见的普及方式,事实上,在传统的指导技术中,指导也应该注意形式和精神的协调和统一,只有这样,才能有更大的效果。

这里有一句题外话:武术内功的代表是易筋经。有朋友问,为什么中医推广的技巧,八段锦最多,其次是五禽戏,六字公式等等。由于出身不同,八段锦五禽戏原本是指导出身。虽然我也练习传统的八段锦,里面有武术,但我不能否认八段锦最初是指导疗法。易筋经一直是武术的内功心法,在武门流传,然后逐渐流入民间,与八段锦站在一起,为全民健身发挥价值。易筋练习难度略高,也导致普及度低于八段锦。

武术内功,在此基础上,除了精神的培养外,更强调肌肉和骨骼的锻炼。这是武术的基础,还是那句话,没有支付身体,为什么谈论武术?少林内功五拳,相信很多人都知道这个功法,我也教过龙、虎、豹三拳。这五拳对应骨、力、精、气、神。拳谱说:骨不练不坚,力不练不强,精不练不固,气不练不聚,神不练不凝。你明白为什么易筋经是武门的内功心法,强筋壮骨吗?一方面,它需要精血滋养。这一步相当于提供营养成分。另一方面是炼炼。需要运力运力,进一步锻炼筋骨,打筋骨,打气力。再提一点,大家都知道一个词,敛气入骨。哇,感觉好高深吧?怎么收敛,怎么入骨?内则用力运力,外则揉拍等手法操作,有一定的难度门槛。【微信官方账号:内家武学与引导功夫】

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少林内功五拳虎拳

事实上,丹道的基础设施部分类似于引导气功和武术内功。例如,基础设施的重要性在于调节身体、调节气体和精神,培育活力,培养丹田,然后开始周日和炼药。因此,有联系和差异。但在初始阶段,基本差异不大。然后高一层就不一样了。纯粹的指导涉及到筋骨和周日。练丹道可能涉及武术,也可能不涉及。练武者,在一定程度上会涉猎丹道部分,通过建立武术内功的基础,再深入练丹道。比如很多老武术家晚年都会追求这一块,以武入道。

有些朋友会有一个想法,那就是纯内养,不想涉及武术。他们觉得武术很难。事实上,这是一种误解。如果要练好,同样的要求也不会少,这样会直接影响功法的功效。例如,在实践教学中,虽然我们练习武门内部技能,但如果有这样的要求,删除一些要点,减少一些要求,是纯内部培养的指导练习方法,中间有一层纸。这是降维,向上爬难,向下兼容容易得多。[内家武学与引导功夫]

不要害怕困难。你练习得越高,你储备的就越多。俗话说,瘦骆驼比马大。我们练习就像一个粮仓。肌肉和骨骼与仓库建筑相比,食物与精神相比。与精神相比。当你老了,你的肌肉和骨骼都很强壮,所以倒下。粮食足够了,上帝就在那里。练习永远不会太晚,只要练习比不练习好,至少有进项,比纯吃老本好,对吧?但练习越早越好,功夫越早越好。同样的练习,在青年、中年、老年人的收入是不同的。

易筋洗髓的内功也是如此。所有技能的12张图片。如果按照流传书中所载的练习方法,就是引导养生的方法,也可以作为丹道筑基的一部分。但作为武术内功,远远不够。为什么不够?以免篇幅太长,以后有机会详细说明。

今天留下一个想法:易筋、易骨、洗髓。这三个道理,三步功夫。易筋洗髓经如何分布在12张图片中,分布在每一种类型中?练习要清晰,练习的原则要清晰。虽然只有六个字,但知道容易做难。如果练习像背书一样省力,那就好了!答案也在前期披露,有兴趣思考的可以翻一串。

清风

2022.11.02

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