练习道路上是否有以下困惑：

看多了，眼花缭乱。

做出选择，练了一段时间没有太大变化。

练到瓶颈，再怎么走，迷茫。

身体不好反而练伤了

。。。

本文通过最近易筋洗髓经的教学过程和自己的经验聊天。

1.功贵传:真传一句话，假全万卷书

传统武术家常说的真传一张纸，假传万卷书，一张纸是活的，是师父给你的，让你看到它的真相。万卷书死了，不清楚的告诉你真相，多蒙几层，多包几层，让你看不起事情的真相。真假传，不是传你的东西多少，而是传你的东西能帮你开悟，还是让你迷茫。大道至简，短短的四个字道出了功夫的真谛，同时这个简字也多了几层意思。

许多人经常利用学习者的懒惰心理，把最初的书作为最聪明的东西出售。初学者不仅愿意付钱，还认为自己学到了东西。其实你在小学读了十年，还是小学水平。传统武术已经发展了几千年。除了总结战斗经验外，它还从内到外锻炼了身体的发展，并与传统文化深度融合。每个学校都有那么多老师的实践经验，这才是真正有价值的东西。

这是几年前的事了。有一个学习XX工作（具体来说），通常总是谈论侃侃，非常活跃。总是说我怎么想，我怎么想，然后这句话是哪本书，谁说的。后来，我发布了一段练习视频，没有点击，这很可怕。

2.练就是练真功

练习需要真正的练习。既然你选择了练习，只有两种，你自己的爱好有这种意识，并采取预防措施。另一个身体有报警或一些问题，我希望通过练习传统的技能来解决。即心理需求和生理需求。

如果你真的爱，如果你不爱，你会热情几天，很快就会放松。你必须练习，成为生活的一部分，享受它。经过长时间的努力，你有了一些东西，你的心是美丽的，你不能花更多的钱买到它。受益后，深入练习。无论你多么努力和疲惫，你都可以从心底解决它。无论是心理需求还是生理需求，也就是说，练习都需要时间和精力来盘整它。我们都希望有很大的收获，所以我们必须正确地练习，一次又一次地进步，以支持我们的进步。

练功分层次，真功，让你明白里面的道道，几句真言直击重点，简单易学，学习是有效的。这是真的。如果你包了很多东西，你似乎学到了很多你似乎学到了很多东西。事实上，这是对书本文化的解释。这是把东西倒进瓜子里。在实践层面上，它很薄，仍然没有什么可练习的。

真正技能的支持是继承。继承经历了多少代人的不断总结，系统完整，学习方法有效。例如，练习相当于实现目标。如果有继承，就会有一条平坦的道路。这条路不是凭空而来的，而是祖先经过的，年轻一代只需要走。相反，你必须自己走一条路，这是可以想象的。

引路人很重要

入门引路需要口授，功夫不能自学。

向导是主人或老师。向导的重要性，它教给你的东西，工作风格，也无意中感染了你，可能会影响你的生活，让你不断进步，同样，回来可能会推迟你的生活。

我一辈子都会遇到很多老师，教你知识和技能。这里的启蒙非常重要。后来，对事物的认知态度、追求方向和做事方式都会产生影响。有点像亮剑李云龙说到亮剑精神，说到一个部队，尤其是第一代长官，会影响这个部队的气质。

以上三点，不是技术上的，但确实很重要。没有正确的思维最终很难取得巨大的成就。

当然，这仍然与个人需求目标有关。总之，快乐就好。

最后，我想到了一句老话：拳击练习三年的嘴自闭症。什么是功夫，实际上是时间。当然，还有其他因素，教师传记、自己的努力等等，在道路之后，功夫就是时间。一层功夫，一层愿景，随着自己能力的提高，理解也在提高，越来越觉得学习无穷无尽，有人在山外，自然不那么宏大，更稳定。

这是什么意思？雄心勃勃，夸夸其谈，其实基本上一瓶不满半瓶砰砰的一声，或者四处看看学了几句歌词来炫耀。或者有一些东西，喜欢指导别人得到满足，事实上，一旦真的，就枯萎了，真正有能力的人非常低调。

试错，走弯路的成本很高，最重要的是时间。白驹过隙，浪费时间相当于浪费生命。更不用说练歪练偏对身体有影响了。

一寸光阴一寸金，

寸金难买寸光阴。

失去寸金还能得到，

时光一去不复返。

别笑别人老了，转眼就白头翁了。今天再说这个话题，也是和网友交流的时候。我之前说过，没什么新鲜事，但我还是想再说一遍。我想起了自己，我曾经是:

百度搜资料，进QQ群，忙得不亦乐乎。其实除了硬盘逐渐满，脑瓜子里塞了一堆也不知道是什么，身上也没有毛。一开始，我也迷茫了好几年。幸运的是，我及时了止损，最后，我走上了正确的轨道。曾经的青少年，进入中年，回顾过去，无法叹息。如果一开始，，但生活不是如果，时间过去了，也过去了。

清风

2022.10.24

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洗髓功真的能变粗变大吗洗髓功真的能变粗变大吗变粗变大原理

一寸光阴一寸金，

寸金难买寸光阴。

失去寸金还能得到，

时光一去不复返。

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